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[育儿话题] 小学生注意力不集中有什么好的训练方法?

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发表于 6 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  集中注意力,最基本的是要让自己有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。另外,在生活与学习中,要学会给自己规划一下时间,在每个时间点是要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。

  上课时走神、不能集中注意力,注意力学习能力提升网建议还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在老师那,忽略周围环境和事物;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

  (1) 应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次,对讨厌的事情计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。

  (2) 应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,可以依自己的需要和兴趣订立。其次,遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。

  (3) 利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用图表示即能提高注意力。

  (4) 应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验,会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。



点评

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